Aylık Rutinine Ekle: Meme Kontrolü
Kendi kendine meme muayenesi yalnızca birkaç dakika sürüyor. Düzenli kontrol, bedenini tanımana ve olası değişiklikleri fark etmene yardımcı oluyor.
- 1. Aynada bakın Kollarınız yanınızdayken ve ardından başınızın üzerindeyken memelerinizin şekli, boyutu ve cildinde bir değişiklik olup olmadığını gözlemleyin.
- 2. Ayakta elle kontrol edin Parmak uçlarınızla, dairesel hareketlerle memenin tamamını ve koltuk altına kadar olan bölgeyi hafif, orta ve derin baskıyla tarayın.
- 3. Uzanarak tekrarlayın Sırt üstü uzanıp bir kolunuzu başınızın altına alın; diğer elinizle aynı dairesel hareketleri tekrarlayın, sonra taraf değiştirin.
- 4. Nelere dikkat etmeli? Ele gelen sertlik veya kitle, ciltte çekilme ya da portakal kabuğu görünümü, meme başında içe dönme veya akıntı, kızarıklık ve koltuk altında şişlik.
- 5. Düzenli olun Kendi kendine muayeneyi her ay, tercihen adet döneminin bitiminden birkaç gün sonra yapın. Düzenli doktor kontrollerinizi ve yaşınıza uygun taramaları aksatmayın.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi muayenenin yerine geçmez. Herhangi bir değişiklik fark ederseniz vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurun.
Kansersiz Yaşam Derneği iş birliğiyle
